愤怒管理

愤怒的人分为两种，一种是成天和别人吵架的，一种是整日默默无闻，冷不丁有一天会拿着炸弹和别人同归于尽的——Very impressive，这是本片给俺带来的最大收获。
老杰克在片中饰演的是情绪管理专家，印象中应该是舒缓别人愤怒情绪的，没想到从一开始就让人烦得不得了，影片到中段的时候我几乎和亚当饰演的男主人公一样抓狂了。知道老杰克的所作所为背后一定有名堂，但已经实在受不了了，要被他设下的一个个圈套气死了。参加个训练班，亚当几乎失去了一切……当然，结局还是大团圆的，否则就不是喜剧了。
话说这片子三分之一的笑料都集中在追求亚当女朋友的大学男同学身上，那句“他是不是在核电站边儿上长大的”惊得我差点从椅子上滑下来，简直是哭笑不得。想起不久要上映的<Funny People>里Eric Bana演的也是类似这种情敌角色，男主角也是亚当桑德勒，不禁冒出一身冷汗：不会这样搞吧，人家怎么也是个明星啊，千万不要开这种玩笑~~
名人客串也是这片子的一大亮点，且不说训练班里一众熟脸，单是亚当的邻居竟然是美国电影艺术与科学学会主席锡德·加尼斯演的，还有体育场里的老主持人，洋基队的运动员们应该也是货真价实，竟然时任纽约市长的朱利安尼也来以真实身份客串！好大的面子哦！

刚刚有看完这部片子，总体来说还蛮欢乐的，很喜剧嘛。从头到尾，戴夫仿佛一直在被陷害，一直是很被动的接受结果，不管是在航班上仿佛与乘务员发生冲突，还是在pub里面撞了服务员还有盲人爷爷冲突的事，本来分明看起来是跟他毫无关系的事，就那么巧合地全给碰上了，并且陷入其中，还有take consequence.

巴迪说 “古日福拉瓦”，在冲动愤怒或者表现情绪的时候心中或口中默念它，以淡化释放情绪，定静，宁神，然后好恢复大脑皮层理性的区域工作。虽然毫无关联，居然想起了蓬蓬丁满历险记里面的“哈库纳玛塔塔”，简单又快乐，翻译过来就是“别担心”的意思，想来都是一种培养积极情绪的方法，反复练习重复经历，养成一种习惯也挺好。

戴夫的第一堂愤怒管理课中，巴迪问了戴夫一个问题：“Who you are”。戴夫的回答并没有让巴迪满意，同时巴迪从戴夫的犹犹豫豫，吞吞吐吐中大概了解到他的性格弱点，和对我认识的障碍。这个问题挺好的，上一次碰到它是在看书的时候，书里面就这个问题是这样展开议论的：

——“M只是你的名字，一个代号。”
——“如果你换了工作，这个‘你是谁’的内容不就要改了？”
——”你的故事很让人同情，不过，这是你的一个身份认同，一个看待自己的角度。这却不是真正的你。”
——“你狠优秀，但这又是你另外一种的身份认同，也不是真正的你。”


|我告诉你这些是要帮助你认清楚一些事情，因为我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！|

Q1：|我们在追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？|


——“财富，权利健康，爱，快乐？”
——“爱，喜悦，和平。”

&&快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的。有一个问题是，既然快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的意境或事物不存在了以后，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。

%%这里说的爱是真正的爱，无条件的，不求回报的...unconditional love.

——“如何才能得到爱、喜悦与和平？为什么几乎人人落空”
——“你失落了真实的自己。”

Q2：|我们到底是谁？又究竟是什么东西阻碍了我们看见真正的自己。记住，死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间、甚至死亡而改变的，|

——“我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直”存在，陪着你上学、读书、结婚、做事。所以有一个东西，在我们里面是一直没有变的，尽管我们得身体、感情、感受、知识和经验都一直在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我的感觉。“

——真我）和平爱喜悦）思想情绪身体）角色扮演身份认同[由内圈到外圈电子分布式排列]

&&任何能丢弃自己不实身份的认同，而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和障碍的人，都能展现出真我的特质。

%%性格倾向 X 外在环境 X 各种教育 X 生活事件 X 前世业力（如果你信的话） = 人生模式

Q3：|怎样找回与身体的连结呢？|

——”跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。“

直接跳到最后：

”亲爱的孩子：

记住——亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。

记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装的难看，让我们心怀怨忿或是心存恐惧。所以它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰富美好、而且是精心为你量身打造的礼物。

祝福你，孩子。“

————摘自张德芬《遇见未知的自己》



哈，趁这个机会，又重温了一遍书。书写的很好，正在读《心想事成》的那本书，想来这些片段，这些练习方法，应有反复反复，重复重复练习、经历，可见奇效。关心内在的自己，虽然还不知道或者还没有完全发掘内在的自己，倒是一个很值得思考的课程。


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除此之外，巴迪和戴夫去寺庙解决从前的一些事，戴夫在公共场合无法对别人生气，或者产生愤怒情绪，转而对自己的懦弱或者胆怯暗自生气，于是巴迪在一边煽风点火，那个表情好有意思，还有水枪.......GO Go Go的时候两人好有默契啊。

在车水马龙里面，巴迪强迫把车停下来，朗诵诗词，歌唱赞歌，起初是很勉强的样子仿佛牙缝里面挤出的片言只语，后来突然静下来，投入以后，越唱越high，即便身处十分紧要的时候，或者很麻烦的moments，也可以立即停下来，集中精神，思考自己的事，要不唱歌？

巴迪很有趣，他很会观察人，他常常体察人的心理活动和思想情绪。他很擅长，后来想到了外教老头，仿佛他们是很相像的一类人，大概是在大学里面跟外教老头交流了太多的想法或者personal problems，然后总能在老头外教那儿得到意想不到的回复，或者是建议或者是提议，怎么做会更加合适、恰当等等。就像戴夫一样，有时候很像是个笨小孩嘛。虽然整个愤怒治疗过程是有预先安排的，经过大家的努力，确有帮助戴夫克服了一些心理上的障碍或者困难，正确看待自己的情绪和Problems，关心自己的内心到底想要什么。

额，差不多就想到了这么多。
下次想到的时候，再温习下吧。

：-）



By Emily
Dec.7th, 2011

这片子有意思，全部都是一个套儿，为了让Dave生气的套儿。我觉得片子里那句话说的特别对，有些人是外在的，生气就大吼大叫，有些人是沉默的，但是将来会端起枪杀掉所有人。适当的宣泄愤怒的确非常重要，感觉这个片子虽然闹腾，中间过程很多地方让人不解，但最后还是会会心一笑，想原来是这么回事。挺有意义的喜剧的，演员表演也好。最后再说Adam Sandler真心Yankee球迷啊，我一定要数一下Adam的多少部片子出现过Yankee

一部好的电影，能触发人对于自身并由此改变自己的缺点和价值观的反思。
    这部片对我来说既是讽刺又是幽默，但最重要的是，它唤醒了心灵的反省与治愈，它没有心灵猎手中大段大段的台词来告诉人们一些道理，但我从主角的身上，看到了我以及这世界上很多人的缩影：畏首畏尾，优柔寡断。在我受到的教育中，一个人要善良有修养不给别人添麻烦，有问题总是先想是不是自己没做好，以至于我总是善待了别人，却虐待了自己，处处压抑自己的情绪，甚至生出一些阴暗的想法——虽然我只是想。
       一个人，应该先学会爱自己，才能爱别人。善良而保有自己的原则，才能做真正的自己，善良从来不等于软弱，慈故能勇，真正的善良者，必然也有真正的勇气。